Computer beeldscherm slecht voor je ogen?

Oogvermoeidheid ontstaat wanneer je een lange tijd naar de baan aan het staren bent tijdens het rijden bijvoorbeeld, wanneer je te lang voor de computer zit of te veel naar de televisie kijkt. Met andere woorden, bij elke taak waarbij je gefocust naar een bepaald iets moet kijken dat dichtbij je staat en dit voor een lange tijd.

Oogvermoeidheid kent vele oorzaken. Een ervan is lichtreflectie.  Lichtreflectie is vaak het resultaat van schermen die of te donker zijn of te licht. Reflectie leidt tot vermoeide oogspieren, omdat de moeite moeten doen met het opbouwen van beelden op het scherm.

Een andere oorzaak van oogvermoeidheid is de plaats van het scherm. De natuurlijke manier voor je ogen om naar een scherm te kijken is recht vooruit en iets omlaag. Als je ogen in een andere richting moeten kijken, blijven de oogspieren bezig om de natuurlijke positie te vinden. Dus, als je computerscherm verkeerd staat, zijn je oogspieren voortdurend aan het werk om de correcte positie te vinden. Belangrijs dus dat de bovenkant van het scherm niet hoger staat dan op ooghoogte.

Deze oefening verbetert de bloedstroom en zuurstof in de ogen. Sluit je ogen en draai ze langzaam in een volledig cirkel. Beweeg ze dan van rechts naar links. Herhaal dit drie keer. [goedgezond.bepclooptvast.nl]