Het gevaar van Smartphone checken voor het slapengaan

Terwijl je je e-mails checkt en tekstberichten leest, werken die lichtstralen in op je hersenen. Ze zeggen je hersenen wakker te blijven, en geen melatonine te produceren. Melatonine is een hormoon dat belangrijk is voor ons slaap-waakritme. Wanneer de blootstelling aan licht afneemt, komt de productie ervan op gang. Dat is voor ons lichaam het signaal om zich voor te bereiden op de nacht. Volgens dr. Dan Siegel is het nog slechter dan de meesten denken. Indien u geen 7 tot 9 uur slaapt, blijven die giftige stoffen in de hersenen aanwezig. “Ze doen de concentratie afnemen, het geheugen verslechtert, je kan minder goed nadenken over problemen… Zelfs de aanmaak van insuline, die de stofwisseling regelt, wordt verstoord”, somt Siegel de negatieve effecten op. “En alsof dat nog niet genoeg is: het is effectief giftig voor de verbindingen in je hersencellen.” demorgen.be